喝白粥
生病后，人体虚弱，胃口不佳，此时吃点软烂的白粥，易消化，确实能减轻胃肠的负担。因此，很多人便认为喝粥能养胃。其实不然，长期喝粥容易让胃肠“偷懒”，导致胃肠的消化功下降，变得只能消化白粥之类易消化食物，稍稍遇到一些难消化的，便会产生胃不适。
吃养胃饼干
比如苏打饼。
苏打是碱性的，能中和胃酸，对于胃酸分泌过多的人来说，的确能起到缓解不适的作用。但如果不是胃酸引起的，像腹胀、嗳气、胃痛等胃不适，吃苏打饼干并没什么用；如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而会更不舒服。
喝红茶
常听人说：绿茶伤胃，红茶养胃。注意，此话只可听前半段：绿茶的确会伤胃。绿茶中含有的茶多酚较高，会对胃产生刺激。而红茶，其多酚类化合物在发酵过程中会有所减少，对胃的刺激的确较小。但它的咖啡因含量却相对较多，会增加胃酸的分泌，故而，对于胃酸过多的人来说，并不适合喝红茶。
少食多餐
一次性进食过多，会加重消化系统负担，反观少食多餐，则可以避免这一问题。然而，盲目且频繁的加餐，会打乱饮食节律，胃也需要花更多的时间去 “处理”食物，得不到休息，日子久了，反而容易诱发胃病。