有一句老话叫做“药补不如食补，食补不如觉补”。我们睡觉的时候，大量消耗阳气的行为停止了，阳气入里，开始清扫，修复身体。所以睡觉是人修养生息，养精蓄锐，收藏和吸收能量的过程。

那既然睡觉这么好，能不能早上起晚一些，多睡一会儿呢？

不行，如果说睡得太晚是耗杀阳气，那么起得太晚就会封杀阳气。人跟大自然的运转规律是分不开的，清晨时分，太阳升起，人的阳气也就开始生发，这个时候不早起活动活动，人的阳气升不起来，不但没有精神抖擞，反而会觉得很累，没有精神，头晕乏力还爱发脾气。

那几点起床比较合适呢？

最好的起床时间，就是和自然界一起，太阳升起的时候就是起床的最佳时辰。这个要根据春夏秋冬的时节不同，以及每个城市太阳升起的时间不同来决定。一般冬天来说，太阳升起的时间是6点半到7点之间，夏天会更早一些，这个时候起床稍微活动活动，更加有利于阳气的生发，到了上午或者中午困倦，可以稍微再躺一会儿。

满足自然界的规律，早睡早起的人，身体阳气旺盛，正气很足，消化功能强，胃口好，大便也规律。不容易生病，生病了也好得快，而且精神状态好，心情愉悦平和，不容易发火。