此外，睡眠障碍出现明显的年轻化趋势。在过去睡眠障碍一直是中老年人的高发病，但近年来越来越多的年轻人睡不着、睡不够、睡不好。

近日，一项发表在美国心脏病学会（ACC）2021 年会上公布的研究，为睡眠不足有害心血管健康添加了新证据。研究结果显示，如果每天睡眠时间少于6小时，与心梗、中风的发生，以及动脉粥样硬化死亡风险升高相关。

研究人员分析，睡眠时间不足，可能会导致体内炎症加剧，进而增加心血管疾病发生和死亡风险。

由于该研究是观察性研究，只是显示了睡眠时间与心血管疾病之间的关联，并未表明因果关系。而且研究也有局限性，如只是统计了睡眠时间，并未统计睡眠质量，也可能会对研究结果产生影响。

不过研究人员指出，该研究增加了越来越多的证据，表明睡眠可能与饮食、吸烟和运动类似，在人类心血管疾病风险中发挥了重要作用。

“睡眠作为在心血管疾病中起作用的因素，经常被忽视。改善睡眠，包括睡眠时间和质量，可能是降低心血管疾病风险的、最具成本效益的方法之一，”研究通讯作者、 底特律亨利福特医院（Henry Ford Hospital in Detroit）Kartik Gupta博士说道，“根据我们的研究结果，每晚睡6到7小时，与更有利的心脏健康相关。”